ATELIERS DE JOURNAL CRÉATIF®
Besoin de déconnecter un peu du mental et du brouhaha de nos quotidiens ?
De prendre un temps pour vous reconnecter à vous en douceur, de manière ludique et créative ?
Et si vous testiez le Journal Créatif® ?
De quoi s'agit-il ?
Le Journal Créatif® est un outil d’introspection qui combine différentes façons de travailler avec l’écriture, le dessin, le collage et le jeu de création dans le format du journal personnel.
Il permet :
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de se recentrer,
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de mieux se connaître,
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de ventiler les émotions,
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de prendre du recul et de gagner en clarté,
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de prendre de meilleures décisions…
C’est un travail qui stimule aussi beaucoup la créativité et aide à s’aligner avec ce qui nous tient vraiment à cœur dans la vie concrète.
Il s’agit d’un processus très accessible,
qui ne nécessite pas d’avoir des compétences spécifiques en écriture ou en dessin.
Le Journal Créatif® se pratique seul.e,
en autonomie ou lors d’ateliers guidés.
Comment se déroule
un atelier ?
Lors d’un atelier (présentiel ou à distance), je suis un fil rouge thématique et vous guide à travers différentes propositions d’activités à réaliser dans votre journal.
Celles-ci permettent de reconnecter avec le plaisir simple :
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de créer (écrire, découper, coller, appliquer des couleurs…),
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de jouer et de se laisser surprendre (techniques faisant appel aux deux hémisphères du cerveau, au hasard, à la spontanéité…),
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de s’exprimer, pour soi, librement, sans obligation de résultat, ni de partage au reste du groupe.
En présentiel, le matériel est fourni. Vous pouvez néanmoins apporter votre journal si vous en avez un, ainsi que le matériel avec lequel vous aimez écrire ou dessiner.
A distance, par Zoom, le matériel de base nécessaire comprend généralement :
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un grand cahier A4 aux pages non lignées (ou bien des feuilles blanches de dessin ou d’imprimante) ;
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des stylos pour écrire, quelques feutres et crayons de couleur ;
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de vieux magazines, des ciseaux, de la colle en bâton.
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Des pastels secs et/ou gras, ainsi que de la peinture acrylique en tube peuvent également être utiles pour varier les manières d’appliquer de la couleur.
Questions Fréquentes
Est-ce du Bullet
Journal ?
Non. Si le Journal Créatif® peut aider à s’organiser (en se fixant des objectifs ou en déterminant les prochains petits pas à faire pour avancer par exemple), ce qui est privilégié, c’est l’expression spontanée.
Dans un atelier, je ne transmets pas de conseils pour construire un Bullet Journal, organiser ses pages d’agendas, ses « to-do » listes, réaliser des pages de garde, des titres calligraphiés... Dans un atelier, je vous invite plutôt à explorer certains aspects de votre vie, via différentes techniques, et le résultat dans le journal sera différent d’une personne à une autre.
Est-ce de l'Art
Thérapie ?
Non. Si le Journal Créatif s’appuie sur des notions de psychologie et d’art-thérapie, il est pratiqué seul.e, hors cadre thérapeutique. Ce que vous exprimez dans votre journal ne donne pas lieu à un travail d’interprétation avec une personne extérieure.
C’est ce que j’apprécie avec cet outil : chacun.e est autonome dans le processus. Chacun.e fixe ses limites à l’introspection. Et est libre d’approfondir ensuite certaines prises de conscience du journal avec un.e thérapeute professionnel.le si le cœur lui en dit.
Faut-il être
« créatif.ve »
pour pratiquer ?
Non… et oui !
Beaucoup de personnes se disent « ce n’est pas pour moi, je n’ai jamais été créatif.ve ». Mais nul besoin de savoir bien écrire, peindre ou dessiner pour participer à un atelier.
La première fois, on est souvent surpris.e de ce que l’on peut créer !
Car, nous sommes tous.tes créatifs.ves. Alors venez comme vous êtes, et ce sera parfait :)
Vais-je apprendre
à dessiner ou
à peindre ?
Non, ce n’est pas un cours de dessin ou de peinture, où l’on va acquérir des techniques.
On peut utiliser du matériel d’art (crayons, pastels, acrylique…) et de collage (magazines à découper, papiers fantaisie), mais la manière de l’utiliser est très accessible et surtout… libre !
Les techniques proposées sont au service de l’expression spontanée. Ce qui compte, c’est le processus, et non le résultat esthétique.